na masę ciała

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

[...] wpływ na wyniki sportowe. W ostatnich latach wiele dodatków dietetycznych i metod żywienia reklamowano jako cudowne środki nasilające przemianę tłuszczową, zmniejszające masę ciała i poprawiające wyniki sportowe. Choć niektóre z nich mogą zwiększać wydolność fizyczną, a zwłaszcza metabolizm związków tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają [...]

Zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . Trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . Sa tu propozycje treningu regeneracyjnego , masowego i treningu na rzezbe bez jakichkolwiek dalszych wskazowek chodzi mi o odpoczynek , [...]

[...] czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę ciała. Nie trzeba dodawać ,że ta nadmierna masa to tkanka tłuszczowa. W jaki sposób dochodzi do zwiększania się tkanki tłuszczowej ? Są 2 ‘metody’. Jedna to [...]

[...] dobry i zdrowy. Wbijamy co 2-3dni. Bardzo dobry środek na pierwszy cykl do połączenia z innymi. Winstrol (stanazol) Bardzo dobry środek, mało szkodliwy, daje suchą masę, duże przyrosty siły/małe masy. W zastrzykach mniej szkodliwy dla wątroby. Wbijamy co 2-3dni. Bardzo dobry środek na pierwszy cykl , idealny do połączenia z innymi. [...]

[...] tracenie wagi jest bardzo proste w porównaniu do tracenia wagi przy jednoczesnym zachowywaniu mięśni. Efedryna wspomaga spalanie tłuszczu oraz pomaga chronić beztłuszczową masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek [...]

[...] to w ujęciu praktycznym, korzystnym dla klienta, zatem nie zawsze dla producenta, lub sprzedawcy. Dlaczego gainery sa przedstawiane jako podstawowe odzywki zwiększające masę ciała? Choć większość czytelników pewnie zdaje sobie sprawę, dlaczego tak jest nie zaszkodzi i im skromne a konkretne przypomnienie. Otóż [...]

W artykule poniższym postaram się przedstawić mechanizmy oraz zastosowanie metod "szokowych" w treningu siłowym. Na początku wyjaśnienie: w moim rozumieniu "trening siłowy" obejmuje kulturystykę jak i fitness oraz oczywiście trójbój siłowy, można również dołączyć wszelkie dyscypliny spoza "żelaznego sportu", których uprawianie wymaga znacznej [...]

[...] w ten sposób kontuzje kilku stawów, a dręczyły mnie przez dobrych parę lat. Zajęło mi to jedynie pół roku w czasie których wyraźnie poprawiłem siłę(nie ćwiczyłem wtedy na masę). - wyczuwanie stopnia rozciągnięcia poszczególnych mięsni: pokrewne odczucie. Pomiędzy bardziej popularnymi mięśniami ukryte są tzw. „mięsnie monitorujące". Ich [...]

Najpierw chcialem podziekowac Ellisowi i Qazarowi za udzielenie drobnej, aczkolwiek wartosciowej i fachowej pomocy. Na wstepie chcialem napisac ze obecnie dysponujemy duza wiedza jezeli chodzi o odzywianie w sportach ale najwiecej uwagi poswiecono kulturystyce, w internecie trudno jest znalesc cokolwiek o odzywianiu w sztukach walki a przeciez [...]

[...] u nie wytrenowanych młodych mężczyzn, stosowanie suplementacji β-alaniny może zwiększyć korzyści płynące z HIIT i zwiększać wytrzymałość i wydolność oraz beztłuszczową masę ciała . 6.Wpływ suplementacji beta-alaniny na wykonywanie ćwiczeń w trakcie sezonu przez rugbistów METODA: Każdy uczestnik spożywał 4 g / dzień β-alaniny przez 8 [...]

Choć nie wygrałem konkursu na arta o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. [...]

[...] masy ciała do wzrostu w zależności od wieku i płci są względnie stałe i opracowano wiele wzorów i tabel umożliwiających ocenę własnych "wymiarów". Znając wzrost należną masę ciała można obliczyć w przybliżeniu z prostego wzoru: dla kobiet: - 10% dla mężczyzn: - 5% Jeśli masa ciała wynosi 110-120% normy oznacza to nadwagę, natomiast wynik [...]

Witam.Zaczęły się wakacje...Każdy chce zgubić trochę tłuszczyku i zbędnych kg. i zdobyć masę mięśniową. Zapraszam do przeczytania artykułu, który może Wam w tym pomóc. Redukujemy tkankę tłuszczową. Aby skutecznie wspomóc nasze wysiłki mające na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej, stajemy przed dylematem wyboru preparatu, który mógłby sprostać [...]

[...] anadrol i będzie git - takich ludzi nawet nie zachęcam do zaglądania na forum doping. Zaczynając po raz pierwszy koksować jedziemy od razu z bulk’erem czyli materiałem na masę mięśniową. Zapomnijcie o cutter’ach na razie bo jak ma 68kg wagi to chyba .... he he ... no nic, nie ważne. Poza tym szkoda kasy na cutter’a. Róbcie cutter’y po tym jak [...]

[...] JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x [...]

[...] 5-10 mg dziennie. Dawki w dopingu: 40-50 mg dziennie lub 2-3 razy w tygodniu po 100-300 mg. Ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje znaczny przyrost siły i niewielką masę ciała. Występuje w postaci zastrzyków domięśniowych jak i tabletek. Posiada małe efekty uboczne w porównanie z innymi sterydami. Ostatnio dość sporym zainteresowaniem [...]

[...] średnio 1,5. Jeśli zapotrzebowanie to miałoby być pokryte jedynie kaloriami węglowodanów, to sportowiec musiałby zjadać dziennie ok. 2 kg ryżu , w przeliczeniu na jego suchą masę, bo 100 g ryżu zawiera ok. 70 g węglowodanów, a każdy 1 g węglowodanów - ok. 4 Kcal. Niemożność pokrycia zapotrzebowania kalorycznego sportowca samymi węglowodanami była [...]

[...] całkowity deficyt mam na myśli różnicę pomiędzy twoim aktualnym PZ a spożywanymi kaloriami. To jest ważne ponieważ wraz z upływem diety, twoje PZ maleje bo tracisz przecież masę ciała przy jednoczesnej adaptacji tempa metabolizmu ( dzieje się to za sprawą insuliny, leptyny, greliny, peptydu YY itd.). Uprośćmy zatem sprawę posługując się [...]

[...] najlepszy wygląd zewnętrzny. Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi ciała. Wykazuje się także, że ich siła fizyczna stanowi jedynie 65% siły mężczyzny, chociaż wartość ta wydaje się być trochę przesadzona. [...]